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居家锻炼仍是当前健身首选

发布时间:2020-04-10字号: T | T

  随着中国国内疫情得到有效控制,近期人们的户外活动渐渐多了起来。但疫情风险并未完全解除,体育场馆仍未开放,体育培训机构也尚未恢复营业。这种情况下,居家锻炼仍是人们的健身首选。

 

   鞠先生是一位业余网球爱好者,新冠肺炎疫情暴发前,他每周都要约上朋友去打一次或两次网球。而疫情发生后,他的这项安排只能作罢。但通过和球友们在微信群中交流居家锻炼的心得,他现在每天都利用零碎时间锻炼半小时到一小时。“对着墙打球,用球拍颠球,然后还有俯卧撑,高抬腿什么的。”他说,“都是利用在家的零碎时间。在家久坐真是伤身体,还是要适当运动锻炼,哪怕原地踏步呢,也比不动强。”

 

  像鞠先生这样本身有锻炼需求,又有固定“圈子”可以获取健身知识和技巧的人,投入居家健身自然是近水楼台。但更多的人既缺少健身知识和技巧,也没有相关的“圈子”。眼下,北京的学校很好地辐射了这部分人群中的青少年群体。在学校提供给孩子们的自主学习指导方案中,就有居家体育锻炼的内容。以记者孩子就读的小学为例,其中不仅有广播体操的示范视频,还有文字配图的上肢、下肢以及核心力量的训练方法,更有兼具趣味性的、能够简便开展的体育健身游戏。

   体育界的贡献更大。许多目前无法开门营业的体育培训机构,通过网上直播平台开设了公益培训课,一位培训机构的负责人告诉记者:“大家也都是因为喜欢,不想闲着了。我们给大家提供一个免费锻炼的机会,增加抵抗力,强身健体。”国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们,通过互联网和传统媒体,或讲明利害,或亲自示范,推广和普及着健身技巧与知识。相关体育主管部门利用资源和优势,组织了诸如网络健身赛、网络棋牌赛这样集互动性、趣味性以及健身性的比赛,让人们足不出户就可以动起来。

 

    各种媒介也起到了推动的作用。微博上,一段奥运帆船冠军徐莉佳改善颈椎问题的居家健身示范视频,有7.4万次的观看量。北京日报客户端“居家健身·抗击疫情”专栏,自一月底开设以来已经刊发了超过200个健身视频。《北京晚报》自1月27日起至今,几乎每天刊登同名专栏,《北京日报》也开设了“健身抗疫”专栏。当居家健身的知识和技巧走入千家万户,成为越来越多人的选择,那么我们无疑在与疫情的对抗中,就又多了一件称手的“武器”。


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